Wolf in Sheep's Clothing

Category :  ぴよぴよ
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haruqui_wsc

おきた作業開始!٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶ °
07-18 03:22

のちほどモル講の基本のトレーニングメニューを再々掲載するので、夏のイベント前の追い込みにぜひご活用ください( ・ω・)و ̑̑
07-18 09:45

①腹筋/足を固定、頭の後ろに4~6kgのダンベルを抱えて腹筋を63~153回。躰を起こした時に正面・右・左に躰を捩り、三の倍数回行う。腹筋、くびれに効く。※負荷が大きければ回数を減らしても可。 #モル講 #モル講本 https://t.co/ou1cCkdSJk
07-18 12:43

RTありがとうございます♡ちょっと離脱。
07-18 12:59

RT @haruqui_wsc: 【お知らせ】pixivの特集記事にモル講本が紹介されました〜〜!!日陰レイヤーとしてはめちゃくちゃ嬉しいです✨pixivさん本当にありがとうございます! #モル講 #モル講本https://t.co/0s8uqRicHH
07-18 23:31

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