Wolf in Sheep's Clothing

Category :  ぴよぴよ
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haruqui_wsc

本日もシュッキンマンです〜ちょっと寝坊してしまった!(始業は余裕)・*・:≡( ε:)
01-17 08:30

お、昨日のモル講本がもう届き始めているみたいですね♥
01-17 20:01

モル講本の一般発売について、今日中に一度アナウンスします。
01-17 20:21

はじめまして、遥稀です。モル講本のお買い上げありがとうございます。ご質問ですが、基準は私ではなく瀬賀さんが「続けられそうな回数・重量の有無・メニューの数」を基準に選んで下さい。最初から私と同じメニュー全てをこなすことは不可能です→ https://t.co/BCHTaamykB
01-17 22:54

→また、同じ部位を連日沢山の種類のトレーニングすると、筋肉の修復が進まず肉離れなどをおこしてしまうので、一日おこなったら間に最低一日休息日を挟むようにした方がいいです(基準としては筋肉痛が酷い間はその部位をトレーニングしない)→ https://t.co/E7h2HNq636
01-17 22:57

→モル講本はあくまで「私が」現在行っているメニューなので、瀬賀さんが出来そうなものから取り入れて、続けられるなら増やす・無理なら減らしご自身で無理をせず調整してみて下さいね✨無理をすると一番大切な「継続」が実行不可能になりますので! https://t.co/LHABK9hoWD
01-17 23:00

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