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Wolf in Sheep's Clothing

Category :  ぴよぴよ
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haruqui_wsc

仏のフォロワーさんが嗅覚ゼロになった(肺炎&熱はなし)=陽性でFA(担当医判断)そうなので、有力な情報になるといいなあ。花粉症の人は判断しづらいかもしれないね… https://t.co/qsasXKnwRU
03-26 10:31

RT @palappappappaa: 意味のない買い占めは反対だけど、東京ロックダウンに向けてしっかり対策するならこれ。農林水産省が出してるインフル用食料品備蓄ガイド。これで2週間はもつよ。日々蓄えておくことの大切さを感じるね... https://t.co/oIVCVvJ1
03-26 11:41

RT @nakajima1975: 私がこの1ヶ月で最も感銘を受けたのは、メルケル首相の次の言葉です。「普段あまり感謝されることのない人たちにお礼を言わせてください。このような状況下で日々スーパーのレジに座っている方、商品棚を補充している方は、非常の困難な仕事を担っています。・…
03-26 11:44

RT @katsudoren: 「日々スーパーのレジに座っている方」>RTそう。ドイツのレジの人は座っているのだ。日本もそうすればいいのに。 https://t.co/tXpjGRNMF3
03-26 11:44

愛用しているスーパーのレジ店員さんの1人、立ちっぱなしで膝と腰を悪くしてしまったので部署変更になってしまったから、働く人にせめて優しい環境にしてほしいよ(スーパーは年中寒いし躰に余計によくない)立ちっぱなしでいる必要は全くないよ。
03-26 11:47

RT @haruqui_wsc: before→after比較身長157cm体重58→47kg体脂肪27→18.5%W68→57cmH93→88cm凹凸の無い体型→肉体改造期間は半年。それ以降はリバウンドもなく、汚肌や体調の悩みもなくなりました🌹コスプレがきっかけで…
03-26 12:47

RT @haruqui_wsc: ⑨食事/量は朝>昼>晩(朝=昼>晩)活動時間が短い夜に高カロリーを摂取すると躰に溜める事に。同じ物を食べるなら朝か昼。晩軽くすると朝空腹で目が醒めるので朝に強くなれます。朝食を摂ればお通じも◎。食事を抜くと躰が飢餓状態になり、逆に太りやすくなる…
03-26 12:49

RT @haruqui_wsc: 【姿勢・ウエスト・便秘解消・お尻・PMSなど】骨盤底筋を鍛える。簡単にできるものは肛門✳︎をぎゅっと締める→そのままおへそまで引き上げるようにグイッと⤴︎気づいた時に何回でも。デスクワークの人は衰えやすいので注意。尿道や膣を引き締める役割もあ…
03-26 12:49

RT @haruqui_wsc: 肉体改造強化期間は半年、それから約7年間はこの数値です。撮影前は左のベスト値にします。体重47〜49kg体脂肪18.5〜21.0%W57〜60cmH88〜86cm筋トレで基礎を作っておけば計画的に躰を作りやすくなり、無茶な減量によるボ…
03-26 12:51

2020.3現在身長157.9cm(なぜかのびた)体重48.9kg体脂肪20.5%W60cmH88cm脂肪が結構増えて、ギュッと引き締まったシャープな躰→女性らしいふわっとした曲線やもちもちした肌質になったので、あくまで減量は主軸にせず筋肉を増やすよ☺️痩せるだけはやつれるのでNG💀 #モル講 https://t.co/hkigQdY093
03-26 12:57


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