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Wolf in Sheep's Clothing

Category :  ぴよぴよ
tag : 
haruqui_wsc

朝からとても濃かった❤︎❤︎❤︎ https://t.co/GUCaAIakkt
12-04 07:05

呼符で来てくれたの初めてかも…❤︎❤︎
12-04 07:06

朝トレしてからガチャするとマッチョ呼べるのかしらね
12-04 07:07

RT @haruqui_wsc: オースタ何度か利用させていただきました☺️綺麗にお手入れされたツヤツヤの白ホリ大好きでした❤️ https://t.co/Y9tM01V99o
12-04 07:58

RT @haruqui_wsc: ⑨食事/量は朝>昼>晩(朝=昼>晩)活動時間が短い夜に高カロリーを摂取すると躰に溜める事に。同じ物を食べるなら朝か昼。晩軽くすると朝空腹で目が醒めるので朝に強くなれます。朝食を摂ればお通じも◎。食事を抜くと躰が飢餓状態になり、逆に太りやすくなる…
12-04 08:06

RT @haruqui_wsc: 【姿勢・ウエスト・便秘解消・お尻・PMSなど】骨盤底筋を鍛える。簡単にできるものは肛門✳︎をぎゅっと締める→そのままおへそまで引き上げるようにグイッと⤴︎気づいた時に何回でも。デスクワークの人は衰えやすいので注意。尿道や膣を引き締める役割もあ…
12-04 08:06

RT @haruqui_wsc: 骨盤底筋は文字通り骨盤の底にある筋肉でいわば上半身の土台。ここの恩恵はめちゃめちゃある。姿勢の改善・下腹部のぽっこり解消・ウエストシェイプ・ヒップアップ・便秘解消・生理不順や痛みの改善・尿漏れ防止など。早い人は20代で衰えてくるよ。 詳しくはモ…
12-04 08:06

RT @haruqui_wsc: スクワットやランジをするとお尻や太ももの筋肉が育つ。お尻と太ももが引き締まると重心が引き上げられるので、後ろ姿の脚長効果と正面からは膝下の脚長効果が格段にUPして、メリハリがついてセクシーな脚になれるのでオススメ❤︎#モル講 http://…
12-04 08:07

RT @haruqui_wsc: 腹筋と背筋は自前の筋肉コルセット。コルセットの効果①腰の負担を軽減②内臓を正しい位置に固定③背筋がのびる 腹部や背中に贅肉がつきにくい。最初は衣服のコルセットを着けるのも手だけど、着衣跡が残らない筋肉コルセットは有能です✨ #モル講 https…
12-04 08:07

RT @kimetsu_off: 【『鬼滅の刃』JC⑨巻本日発売!!】派手やかに表紙を飾るのは音柱・宇髄さん!今巻はオマケの「キメツ学園」も収録です!ちなみにムキムキねずみステッカーは絶賛発売中の「ジャンプGIGA 2018 WINTER vol.1」にてムキムキゲ…
12-04 12:54


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