FC2ブログ

Wolf in Sheep's Clothing

Category :  ぴよぴよ
tag : 
haruqui_wsc

朝トレ朝ごはん完了✨今日のシュッキンはいつもより1時間早いのー😭
09-05 06:08

満員電車つらい😭
09-05 07:55

まあ座れない時は内転筋と体幹トレーニングだと思っているからいいけどね💪✨
09-05 07:56

RT @haruqui_wsc: 内太ももの脚やせには内転筋(桃)を鍛えよう。GOOD⭕️膝とくるぶし(青)をピタっと揃えて姿勢を正して座るNG❌上半身が後ろに傾斜する浅座り膝下を開いたり片方に寄せる脚が歪まず真っ直ぐ、内太ももに隙間のある、細すぎず太過ぎないメリハ…
09-05 07:56

RT @haruqui_wsc: 脚のくびれ作りについて。URLの筋トレで更に尻も育ちます。大腿の大きな筋肉は代謝UP&下半身の冷え防止にも◎。 #モル講 #モル講本 https://t.co/VLHemEQ1uLhttps://t.co/fNSo1JiARg https:/…
09-05 08:17

RT @haruqui_wsc: 【姿勢・ウエスト・便秘解消・お尻・PMSなど】骨盤底筋を鍛える。簡単にできるものは肛門✳︎をぎゅっと締める→そのままおへそまで引き上げるようにグイッと⤴︎気づいた時に何回でも。デスクワークの人は衰えやすいので注意。尿道や膣を引き締める役割もあ…
09-05 08:18

通勤中にできそうなこといろいろ。ずーっとやらなくても、思い出した時、電車に乗った直後とか毎回やれそうなタイミングを自分で作ってちょこちょこと積み重ね。まったくやらずにダランと乗車しているより、ずっといい◎立ち姿勢・座り姿から変えていく😊
09-05 08:22

RT @Howlin_Puppy: 「フォントの幸せ教えてよ 壊れかけのメイリオ」を評価してくれる人がこの世界にはいる
09-05 08:33

メイリオwwww
09-05 08:35

恋するたーめに生まれ変わる〜♪君がー今、まどーわせる〜♪
09-05 08:38


[Read More...]
スポンサーサイト