Wolf in Sheep's Clothing

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haruqui_wsc

はあ〜お仕事関連の心配ごとが解消されるといいなぁワクワクとドキドキとハラハラが入り混じって複雑な気持ち…!不思議な高揚感✨
03-25 00:09

お仕事の方はもっとステップアップしたいから、沢山勉強してスキルを磨きつづけていくよ💪
03-25 00:30

RT @rantyan_: なんだこの……オレオがいっぱい刺さったパン…… https://t.co/CcK2QuBFsk
03-25 12:00

オレオ「…タ…スケテ…」
03-25 12:01

RT @naraku734: YOU DEAD https://t.co/9HnzCTktl1
03-25 12:07

これはしんでしまうwww
03-25 12:07

RT @badassceo: 大切な人に裏切られようと今日ある筋肉は明日もあるし、ダンベルはいつも同じ場所で君を待ってるし、100kgのバーベルは100kgのまま。筋肉と筋トレの普遍性は心の大きな柱となり君を支えてくれる。心変わりという言葉はあるが筋肉変わりという言葉はない。筋…
03-25 19:13

RT @badassceo: 自信がない人は筋トレしましょう!①身体がセクシーに②筋力がつき戦闘力が増す③異性にモテる④過酷な筋トレに比べたら日常は楽勝⑤人間は裏切るがダンベルは裏切らないという安心感⑥大嫌いな上司も取引先もいざとなれば葬れると思うと生まれる心の余裕…
03-25 19:13

筋トレはやっただけの成果が躰に現れるから「努力を変化・成果で感じたいひと」にはオススメ。外見が変われば自信がつくし、鍛えている過程で分泌される麻薬のような興奮快楽物質がドバドバ出る。「長期的な大きい達成感」と「短期的な小さな達成感」が味わえるものは少ない。だからみんなハマる◎
03-25 19:24

そうそう、3月31日の金曜日名古屋に日帰りで行きます。美味しい喫茶店☕️や食事ができる有力情報があったら教えてください😊もしくはお茶くらいなら付き合ってあげようって方☕️
03-25 19:36


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haruqui_wsc

RT @rm121223: さっき、届いた❗ちょっとでも綺麗になるために頑張ってみたいと思います(о´∀`о)@haruqui_wsc #モル講 https://t.co/H1Uj38rYLl
03-24 08:09

RT @hrt14926: 遥稀さん @haruqui_wsc のモル講本届きました!ただひたすらに美しい・・・・・帰宅したらじっくり読んで実践します( *˙ω˙*)و まず、ずっと気になってた「モル講」の意味が知れたのが嬉しかった♡#モル講 https://t.co
03-24 08:09

RT @EddaWird: >RT遥稀さん@haruqui_wscを思い出した。この方のビフォーアフターもとても素晴らしい。 https://t.co/oh9oC6QPKr
03-24 08:09

RT @yuki_2727: 遥稀さん〔@haruqui_wsc〕のモル講本が届いた!中の写真の美しさと超参考になる筋トレメニューばかりで絵のモチベとボディメイクのモチベが上がりました(*'ヮ'*) https://t.co/9Qd0wkhQMY
03-24 08:09

RT @haruqui_wsc: ①腹筋/足を固定、頭の後ろに4~6kgの重りを抱えて腹筋を63~回。躰を起こした時に正面・右・左に躰を捩り、ゆっくり三の倍数回行う。腹筋、くびれに◎。※負荷が大きければ回数&重りを減らしても◎。くびれは躰にメリハリができるため大幅な減量よりも…
03-24 08:11

RT @haruqui_wsc: ②腹筋/ヨガマットを敷き、立て膝で腹筋ローラー。腕が伸ばせる目一杯まで躰を前に倒し元に戻す。13~33回。腹筋、背中、二の腕、肩に◎。満遍なく鍛えられて綺麗な上半身になれるためズボラな人はぜひ。最初はWローラーがオススメ #モル講 https…
03-24 08:11

RT @haruqui_wsc: 腹筋ローラーについて。①これから始めるひと・運動をしたことがないひと→Wローラー②体を動かすのが好きなひと→シングルローラー③今の腹筋ローラーは物足りない・負荷命なマッチョ→直径がより小さいローラー上から難易度が上がります。参考までに💪…
03-24 08:11

RT @haruqui_wsc: ③腹筋・下腹部/両足首にウエイトベルト計2~4kgを装着。ヨガマットなどに寝転がって膝を曲げずに脚を垂直・左・右45゜まで上げ⇄下げを反動をつけずにゆっくり33回。腰を痛めないように気をつけてね。くびれと下腹部のぽっこりに◎便秘がちなひとにもオ…
03-24 08:11

モル講本についておさらい。筋肉痛は毎日躰のどこかにあるように本のメニューを組み合わせると効率よく筋肉が育つ◎全てを毎日するのは逆効果だよ。月→腕火→背中水→脚木→腕金→背中土→脚日→好きなところこんな感じ。(お尻と腹筋は少しずつ毎日やっています)#モル講
03-24 08:18

今年使用したタイツの厚さで寒暖を基準にしてるのは私だけかしら。今年は30〜40デニールばかりで、初詣に80デニールを一度使ったくらい。今年は暖かったんだなあってしみじみと。
03-24 08:26


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