Wolf in Sheep's Clothing

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haruqui_wsc

RT @haruqui_wsc: 筋トレはドーパミン、エンドルフィン、アドレナリンなどの興奮物質が分泌されるため、精神的に前向きになれる影響を与えます。普通は快感・興奮状態が時間と共に収まりますが①トレーニング中と同じ音楽を聴く②記録をつける③栄養補給をすると躰や脳が体験を思い…
01-16 08:06

筋トレのなにがいいって、心身共に整えられるところ。よほど我流や無謀でない限り、筋トレしただけの成果は躰に出やすいし、ドバドバ出る快楽・興奮物質は他で得られないうえに自然とポジティブになれる。自分の手足を動かし頭を使って得るものの大きさってすごいな〜とつくづく思う💪 #モル講
01-16 08:15

朝トレ用のグローブ買おうかな…ダンベルが冷たすぎてしもやけになりそう👐
01-16 08:20

RT @haruqui_wsc: 外見に劣等感があるひとこそ、劣等感を育てない。汚い言葉や悪口を控える。行儀の悪い座り・立ち方を慎み、食べる時は正しい箸づかいを。背筋は伸ばし前を向く。相手の目を見て話し笑顔を心がけ、挨拶を忘れない。特別なことはせずとも、小さな積み重ねが劣等感を…
01-16 08:23

RT @haruqui_wsc: 日々の習慣から言動・所作は身につくので、綺麗に盛り付けられた美味しい食事を食べる、身だしなみを整えてこそキマるお洋服や靴を着る、お話すると少女のようにときめくひとと交流する、といったすこし背伸びした生活を時々取り入れると、とても刺激になり自分を…
01-16 08:23

RT @haruqui_wsc: before→after比較身長157cm体重58→47kg体脂肪27→18.5%W68→57cmH93→88cm凹凸の無い体型→肉体改造期間は半年。それ以降はリバウンドもなく、汚肌や体調の悩みもなくなりました🌹コスプレがきっかけで…
01-16 19:19

RT @haruqui_wsc: 筋トレのなにがいいって、心身共に整えられるところ。よほど我流や無謀でない限り、筋トレしただけの成果は躰に出やすいし、ドバドバ出る快楽・興奮物質は他で得られないうえに自然とポジティブになれる。自分の手足を動かし頭を使って得るものの大きさってす…
01-16 19:19

RT @haruqui_wsc: ダイエットしたい人へ。理想を掲げるのは目標を見失わずにいられるので大切です。もっと大事なのは「今の自分を記録する」。黒歴史と目を背けると自分の成長に気付けず、自己肯定に繋がりにくいため継続する楽しさが薄れます。SNSにUPする是非はさておき、始…
01-16 19:20

RT @haruqui_wsc: ごく普通のたまごチャーハンがパラッパラ✨にできた時の達成感は最高💋九鬼のこいくち胡麻油がオススメ。少量でも倒れそうなくらいの香ばしい香り。香りがしっかりしたものは塩分を控えめにできるからいいよね🍴ンマーイ💕https://t.co/Opqd
01-16 19:20

昨日作ったパラパラチャーハン、レンチンしたら同僚が「なにこれ…すごいいい香りする…」って匂いを嗅ぎつけてきたから少しあげたんだけど(お弁当に入れてった)、おいしいおいしい!🍴って褒めてくれたから、胡麻油オススメしておいた😊
01-16 19:28


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before→after比較身長157cm体重58→47kg体脂肪27→18.5%W68→57cmH93→88cm凹凸の無い体型→肉体改造期間は半年。それ以降はリバウンドもなく、汚肌や体調の悩みもなくなりました🌹コスプ… https://t.co/KUawJbOust
01-15 13:49

自分がなぜ太った(失敗した)のか原因を知る・理解するのは大切だよ。解決の糸口を見つけるきっかけになる。原因を取り除くことが出来れば取り除けばいいし、どうしても取り除けないなら対策することはできる。行動に移すことが成長に繋がる。理由や言い訳をならべて何もしないのは1番よくないよね。
01-15 14:46

RT @haruqui_wsc: 私はコスプレをするには年齢が上だしデブだったからこそ、少しでもマシになれるように衣装を作って着た時により楽しいと思えるようにコスプレ映えする筋トレや食事管理を取り入れました。私の中の趣味は誰かとの勝ち負けではなく、自分が楽しいと思えることを出…
01-15 15:10

ごく普通のたまごチャーハンがパラッパラ✨にできた時の達成感は最高💋九鬼のこいくち胡麻油がオススメ。少量でも倒れそうなくらいの香ばしい香り。香りがしっかりしたものは塩分を控えめにできるからいいよね🍴ンマーイ💕… https://t.co/q9drYx0AqY
01-15 19:06

はぁ、しあわせ…(満腹)
01-15 19:11

RT @ki___ki___08: やっと届きました!!長かったー…。これでもっと絞れるように頑張りす✌︎('ω')✌︎夏コミでモル講本買ってから体重-3kg。太もも-5cm。ポッコリお腹もおさらば出来ました٩( 'ω' )و#モル講 https://t.co/wcBD
01-15 19:12

RT @myojyo3: 遅くなりましたが、通販全敗だった私に福が届きました!遥稀様のお身体のラインが本当綺麗で見惚れてしまいます。トレーニング内容は凄く本格的!そして分かりやすい!…できる範囲から頑張ります。2も是非今後購入したいです。♯モル講 https://t…
01-15 19:14

RT @haruqui_wsc: 寒い冬は大豆プロテイン+スープが◎スリムアップスープは栄養価&肌にいい&美味しいから夕食時間が遅かったり食欲がない時にも🌹 #モル講https://t.co/NWwyYxyxzKhttps://t.co/yACcMGJ8suhttps:/
01-15 19:15

RT @haruqui_wsc: 「食事」は罪悪感ではなく喜びを味わうものだと気づいたのね。罪悪感を感じる食事の仕方で幸せな生活や綺麗になれるだろうか。1日3回もそんな気分になるのは間違ってるんじゃ?と自分を改めた。食事は「良質な自分に育ててくれる」と気づいてからは食事と満足度…
01-15 19:16

RT @haruqui_wsc: 「食べるな」と言われると「ヤダ食べたい!」とストレスに感じて反発してしまうのが人間。「食べてもいいよ」と言われると「…マジで?」と慎重になれるのも人間。その性質を利用して「食べてもいいよ。ただ、たんぱく質が多いものを選んでね」とすれば食の管理…
01-15 19:16


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